Nervous System Mastery

যখন আপনার স্নায়ুতন্ত্র খারাপ থাকে, তখন আপনি নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতাগুলি অনুভব করতে পারেন:

• পেট ফাঁপা, গ্যাস, প্রদাহ, বা অন্ত্রে ব্যথা
• অতিরিক্ত ওজন যা কমানো অসম্ভব বলে মনে হয়
• কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া — অথবা উভয়ই
• এমন খাবার যা একদিন আপনার সাথে মিলে যায় এবং পরের দিন ধ্বংস করে দেয়
• উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, মোকাবেলা করতে অসুবিধা এবং জীবন নিয়ন্ত্রণের বাইরে বলে মনে হয়
• আপনার ঘাড়, কাঁধ, পিঠে, অথবা ভ্যাগাস নার্ভ স্পর্শ করে এমন যেকোনো জায়গায় শারীরিক ব্যথা
• অসংযম, রিফ্লাক্স, বা গিলতে সমস্যা
• ঘুমাতে সমস্যা
• হরমোনগুলি খারাপের বাইরে

সাহস রাখুন! আপনার কোনও সমস্যা নেই। আপনি হাইপোকন্ড্রিয়াক নন।

আপনার স্নায়ুতন্ত্র উচ্চ সতর্কতায় আটকে আছে, কারণ এটিই আপনাকে এক পর্যায়ে নিরাপদ রেখেছিল। এখন, এটি আপনাকে দু: খিত করে তুলছে, কিন্তু এটি করার প্রয়োজন নেই, এটিকে কেবল নড়াচড়া করার জন্য একটু সাহায্যের প্রয়োজন।

সুসংবাদ হল, আমাদের স্নায়ুতন্ত্র চটপটে। এর মানে হল আপনার হয়তো বছরের পর বছর থেরাপির প্রয়োজন হবে না, কয়েকটি সহজ সরঞ্জাম আপনাকে আপনার জীবন ফিরিয়ে দিতে পারে।

এই কর্মশালায়, আপনি সহজ অভ্যাসগুলি আবিষ্কার করবেন যা আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যেই, যদি কয়েক সেকেন্ড না হয়, ভারসাম্য ফিরিয়ে আনবে - আপনার পোশাক পরিবর্তন না করে, আপনার যোগ ম্যাটের জন্য জায়গা তৈরি না করে, অথবা বেবিসিটারকে ডাকা ছাড়াই।

“ক্লাসে যাওয়ার সময় না পেলেও, আমি সবসময় গুটসি যোগে শেখা সহজ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করি। এগুলি সত্যিই উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে!” ~ স্টেফানি

“গত রাতে আমরা যে সহজ জিনিসগুলি নিয়ে কথা বলেছিলাম তার মধ্যে আমি কিছু চেষ্টা করেছি এবং আমি ইতিমধ্যেই ভালো বোধ করছি। এটা আশ্চর্যজনক যে ডাক্তাররা এই বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলেন না!” ~ ব্রিটানি

“গুটসি যোগ শুরু করা এবং হলি দিয়ে আমার খাবারের তালিকা পরিবর্তন করার মধ্যে, আমার পেট 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে সবচেয়ে ভালো। অবশেষে আমি জানি কোন খাবারগুলি আমার জন্য কাজ করে। আমার আর বমি বমি ভাব হয় না এবং উদ্বেগ চলে গেছে।” ~ কিম

“গুটসি যোগা করার পর, আমি নাস্তার জন্য ক্ষুধার্ত - যা সত্যিই একটা ব্যাপার, কেমোথেরাপির সময়। যখন আমার বদহজম এবং পেট ফাঁপা হয় না তখন এটিই একমাত্র খাবার যা আমি খাই। এই অনুশীলন ছাড়া, আমি পৃথিবীর মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করি না।” ~ নাদিন

“গুটসি যোগায় আসার আগে আমার হিস্টামিনের প্রতিক্রিয়া প্রায় অর্ধেক।” ~ জেন

“আমি অনুশীলনে ফিরে আসার অল্প সময়ের পর থেকে, আমি আমার শরীরে হালকা ভাব, শক্তি প্রবাহ এবং হজমের উন্নতির মতো সামান্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি।” ইয়ানা

“যখন আমি হলির সাথে যোগা করি, তখন দিনের শেষের দিকে আমার আরও শক্তি থাকে।” ~ ডেবোরা