Sırt Bakımı ve Güçlendirme

Duruşunuzu, hareket kabiliyetinizi ve gövde stabilitenizi iyileştirmek için tasarlanmış bu derste omurganızı destekleyin ve akıllıca güç kazanın. Sağlıklı hareket kalıplarını destekleyen, gerginliği azaltan ve omurganız ile vücudunuzun nasıl birlikte çalıştığına dair farkındalığı artıran bilinçli diziler boyunca hareket edeceksiniz.

Fonksiyonel gücünüzü artırmanıza ve uzun vadeli sırt sağlığınızı desteklemenize yardımcı olmak için isteğe bağlı hafif ağırlıklar da mevcuttur; her zaman bulunduğunuz noktada size uygun değişikliklerle. İster çok oturuyor olun, ister kronik gerginlikle uğraşıyor olun, ister sadece sırtınıza daha fazla dikkat etmek istiyor olun, bu ders hareket etmek, nefes almak ve daha iyi hissetmek için güvenli ve erişilebilir bir alan sunar.