Ang Puso ng Pagninilay: Isang Pinatnubayang Pagninilay sa Pasasalamat at Habag

Habang papalapit ang taon, ang session na ito ay may kasamang banayad na pagmumuni-muni na nag-aanyaya sa iyong mag-pause, magmuni-muni, at makipag-ugnayan muli sa iyong puso. Sama-sama, tutuklasin natin ang pasasalamat sa mga sandaling humubog sa atin at linangin ang habag sa ating sarili at sa iba.

Sa pamamagitan ng gabay na kamalayan at tahimik na katahimikan, susuportahan ka sa pagpapaalam sa pagpuna sa sarili at pagbubukas ng pakiramdam ng kagaanan, init, at koneksyon. Walang paunang karanasan sa pagninilay ang kailangan; pumunta ka lang bilang ikaw at hayaan ang iyong sarili sa regalo ng presensya.