Rückenpflege & Kraft

Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule und stärken Sie Ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Sie durchlaufen gezielte Bewegungsabläufe, die gesunde Bewegungsmuster fördern, Verspannungen lösen und Ihr Bewusstsein für das Zusammenspiel von Wirbelsäule und Körper stärken. Optionale leichte Gewichte unterstützen den Aufbau funktioneller Kraft und fördern die langfristige Rückengesundheit – immer mit individuellen Anpassungen. Ob Sie viel sitzen, unter chronischen Verspannungen leiden oder einfach Ihrem Rücken mehr Aufmerksamkeit schenken möchten – dieser Kurs bietet Ihnen einen sicheren und entspannten Raum zum Bewegen, Atmen und Wohlfühlen.