Cura della schiena e forza

Sostieni la tua colonna vertebrale e sviluppa una forza intelligente in questa lezione progettata per migliorare postura, mobilità e stabilità del core. Ti muoverai attraverso sequenze mirate che promuovono schemi di movimento sani, riducono la tensione e aumentano la consapevolezza di come colonna vertebrale e corpo interagiscono.
Sono previsti pesi leggeri opzionali per aiutare a sviluppare la forza funzionale e supportare la salute della schiena a lungo termine, sempre con modifiche adatte alle tue esigenze. Che tu stia seduto a lungo, soffra di tensione cronica o semplicemente voglia dedicare più attenzione alla tua schiena, questa lezione offre uno spazio sicuro e accessibile per muoverti, respirare e sentirti meglio.