リストラティブ ヒーリング ヨガ: 肉体を落ち着かせる (6 週間シリーズ)

ロング・ホール・ヨギのサラと一緒に、ロング・コロナやその他すべての関連する慢性疾患（POTS、ME/CFS、線維筋痛症、甲状腺疾患など）を持つ人のために特別にデザインされた毎週の穏やかなリストラティブ・ヨガに参加しましょう。すべてのクラスは座るか横になって行われ、神経系と心を落ち着かせ、体が治癒の「休息と消化」状態、つまり副交感神経系に入ることができるように設計されています。サラは、過去 1 年間、新型コロナウイルスやその他の慢性疾患を患う 400 人以上のヨガの生徒に教えることに成功し、現在、人気の Zoom クラスを、慎重に厳選されたテーマ別レッスンのブロックに変えています。各クラスは、オプションの提案を行って運動不耐症をサポートするように慎重にペース調整されていますが、常に自分の体の声に注意深く耳を傾けてください。

このクラスのブロックでは、体の各システムを助けるためのヨガをテーマに、座ったり横になったりするリストラティブ ヨガ アーサナを紹介します。ロングコロナとそれに関連する慢性疾患はマルチシステム症候群であるためです。各クラスでは、約 30 ～ 40 分間の穏やかなストレッチと動きに加えて、20 分間のガイド付き瞑想リラクゼーションが行われ、各クラスの最後にはクラス メンバーがコミュニティでチャットする時間が少なくとも 10 分間あります。完全な初心者から長距離ヨギまでに適しています。

これらのセッションはZoom上で行われます。セッションに参加できませんか?クラスの参加者全員は、セッション後に永久に保存できるリプレイ録画を受け取ります。