바이탈 코어 및 골반저근 요가

전문가: Just Plain Yoga

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건강한 골반저근을 키우면서 코어 근력을 강화하는 혁신적인 운동에 참여해 보세요. 골반 건강을 위한 여정을 원하는 모든 레벨의 분들을 위해 마련된 이 수업은 팽팽한 엉덩이, 요실금, 탈장, 임신, 산후 문제, 통증, 뻣뻣함, 변비 등의 문제를 해결하는 스트레칭에 중점을 둡니다. 이 운동은 성별에 구애받지 않으며 남성에게도 효과적입니다. 호흡법을 활용하여 횡격막과 골반저근을 하나로 통합하여 골반 건강을 달성합니다. 임신 중이나 산후 초기에 참여하려면 의사의 허가가 필요합니다. 모든 스트레칭과 호흡이 코어와 골반저근의 활력과 회복력을 키워주는 내면의 힘을 향한 이 여정에 함께하세요. 함께 힘을 얻고 건강과 힘의 토대를 쌓아 갑시다.

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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