O Coração da Reflexão: Uma Meditação Guiada sobre Gratidão e Compaixão

À medida que o ano se aproxima do fim, esta sessão inclui uma meditação suave que convida você a parar, refletir e se reconectar com o seu coração. Juntos, exploraremos a gratidão pelos momentos que nos moldaram e cultivaremos a compaixão por nós mesmos e pelos outros.

Por meio da consciência guiada e da quietude silenciosa, você receberá apoio para abandonar a autocrítica e se abrir para uma sensação de tranquilidade, aconchego e conexão. Não é necessária experiência prévia em meditação; simplesmente venha como você é e permita-se o presente da presença.