Nervous System Mastery

Kapag ang iyong sistema ng nerbiyos ay sira, maaari kang makaranas ng:

• Pagdurugo, gas, pamamaga, o pananakit ng bituka
• Dagdag na timbang na tila imposibleng mawala
• Pagkadumi, pagtatae — o pareho
• Mga pagkaing sumasang-ayon sa iyo balang araw at magdudulot ng kalituhan sa susunod
• Ang pagkabalisa, depresyon, kahirapan na makayanan, at ang buhay ay tila walang kontrol
• Pisikal na pananakit sa iyong leeg, balikat, likod, o kahit saan dumapo ang vagus nerve
• Incontinence, reflux, o problema sa paglunok
• Problema sa pagtulog
• Ang mga hormone ay wala sa tamang epekto

Lakasan mo ang loob mo! Walang mali sa iyo. Hindi ka hypochondriac.

Ang iyong nervous system ay natigil sa mataas na alerto, dahil iyon ang nagpanatiling ligtas sa iyo sa isang punto. Ngayon, ginagawa kang miserable, ngunit hindi na kailangan, kailangan lang ng kaunting tulong para makagalaw.

Ang magandang balita ay, maliksi ang ating mga nervous system. Nangangahulugan iyon na maaaring hindi mo kailangan ng mga taon ng therapy, ang ilang simpleng tool ay maaaring ibalik sa iyo ang iyong buhay.

Sa workshop na ito, matutuklasan mo ang mga simpleng kasanayan upang maibalik ka sa equilibrium sa loob ng ilang minuto, kung hindi man ilang segundo — nang hindi kinakailangang magpalit ng damit, gumawa ng espasyo para sa iyong Yoga mat, o tumawag sa babysitter.

"Kahit na wala akong oras para pumasok sa klase, ginagamit ko ang mga simpleng tool na natutunan ko sa Gutsy Yoga sa lahat ng oras. Talagang nakakatulong ang mga ito upang mapaglabanan ang pagkabalisa!" ~ Stephanie

"Sinubukan ko ang ilan sa mga simpleng bagay na napag-usapan natin kagabi at bumuti na ang pakiramdam ko. Nakakamangha na ang mga doktor ay hindi nagsasalita tungkol sa mga bagay na ito!" ~ Brittany

"Sa pagitan ng pagsisimula ng Gutsy Yoga at pagsasaayos ng aking listahan ng pagkain kasama si Holly, ang aking tiyan ay ang pinakamahusay na nangyari sa loob ng higit sa 20 taon. Sa wakas ay alam ko na kung aling mga pagkain ang gumagana para sa akin. Wala na akong pagduduwal at nawala ang pagkabalisa." ~ Kim

"Pagkatapos gawin ang Gutsy Yoga, nagugutom ako para sa almusal - na talagang isang bagay, ang pagiging chemo. Ito ang tanging pagkain na mayroon ako kapag wala akong hindi pagkatunaw ng pagkain at bloating. Kung wala ang pagsasanay na ito, hindi ako handa na harapin ang mundo." ~ Nadine

"Ang aking tugon sa histamine ay halos kalahati ng kung ano ito bago ako dumating sa Gutsy Yoga." ~ Jen

"Mula sa maikling panahon na bumalik ako sa pagsasanay, napansin ko ang mga bahagyang pagbabago sa aking katawan tulad ng liwanag, daloy ng enerhiya at isang mas mahusay na panunaw." Yana

"Kapag nag-yoga ako kasama si Holly, mayroon akong mas maraming enerhiya sa susunod na araw." ~ Deborah