LMTV #252: Yoga cho cuộc sống tươi mới (Denyse LeFever)

Việc tìm kiếm sự cân bằng và duy trì sức khỏe có thể là một thách thức, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh mãn tính. Đối với nhiều người, hành trình hướng đến sức khỏe thể chất và tinh thần thường đòi hỏi một phương pháp tiếp cận phù hợp, cân nhắc đến những thách thức riêng mà họ phải đối mặt.

Yoga từ lâu đã được công nhận là một công cụ mạnh mẽ để thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần. Các chuyển động nhẹ nhàng, hơi thở tập trung và các khía cạnh thiền định của nó cung cấp một phương pháp tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe, khiến nó trở thành một bài tập lý tưởng cho những người mắc bệnh mãn tính. Nghiên cứu cho thấy yoga có thể cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng, những yếu tố rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã và duy trì khả năng vận động khi chúng ta già đi. Hơn nữa, yoga tập trung vào chánh niệm và giảm căng thẳng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tâm thần, giúp làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm thường đi kèm với bệnh mãn tính.

Trong tập phim Life Mastery TV này, tôi rất vui mừng được chào đón Denyse LeFever, một Chuyên gia trị liệu Yoga có nhiều kinh nghiệm làm việc với người cao tuổi. Denyse đã dành sự nghiệp của mình để giúp những người mắc bệnh mãn tính tìm lại sức sống và sống một cuộc sống trọn vẹn, năng động hơn thông qua phương pháp tập yoga có khả năng biến đổi. Sau đây là một số chủ đề chúng tôi dự định thảo luận:
* Phương pháp tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe
* Quản lý tình trạng bệnh mãn tính
* Dạy yoga so với liệu pháp yoga
* Quản lý căng thẳng thông qua yoga

Hãy tham gia cùng chúng tôi để hiểu rõ hơn về cách yoga có thể là một công cụ mạnh mẽ để quản lý các tình trạng bệnh mãn tính và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tìm hiểu cách các phương pháp thực hành toàn diện giải quyết các khía cạnh thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh của sức khỏe có thể dẫn đến cuộc sống cân bằng và trọn vẹn hơn. Hãy tham gia tích cực vào hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn và đưa những hiểu biết này vào thói quen hàng ngày của bạn. Trao quyền cho bản thân để đón nhận “Cuộc sống đổi mới”!

Giới thiệu về Denyse LeFever
--------------------
Denyse LeFever là Chuyên gia trị liệu yoga được chứng nhận, người có thêm các chứng chỉ về iRest®, I AM™ Yoga Nidra và Chair Yoga và Chair Yoga Dance. Cô cũng là huấn luyện viên về lối sống của Chương trình phòng ngừa bệnh tiểu đường thông qua Đại học Virginia.

Hành trình đến với yoga của Denyse bắt đầu từ những năm tháng tuổi thiếu niên, thời điểm cô tìm kiếm sự giải tỏa khỏi căng thẳng và lo lắng của các bài kiểm tra chuẩn hóa. Việc thực hành và thiền nhẹ nhàng dựa trên Hatha không chỉ giúp bà chuyển sang tuổi trưởng thành mà còn mang lại cảm giác cân bằng trong suốt 30 năm sự nghiệp kinh doanh toàn cầu của bà. Khi bà gần đến tuổi già, cha bà được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ. Bà phát hiện ra rằng chuyển động theo nhạc đã trở thành cách kết nối với cha mình khi ông không còn có thể giao tiếp bằng lời nói. Những chuyển động nhẹ nhàng và cảm giác kết nối sau đó đã nhắc bà nhớ lại những trải nghiệm ban đầu của mình với Yoga.

Tìm hiểu thêm tại https://LavenderOmWellness.com