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這個全級別課程旨在支持您的整個自我——身體、思想和情緒。每個課程都穿插著正念時刻，幫助您將墊子上發生的事情與日常生活聯繫起來，並使用瑜伽工具來促進心理健康和情緒平衡。
您將完成融合了太陽致敬式、沙臥和坐姿的一系列練習，以增強力量、靈活性和自我意識。每月的主題都提供了有意義的焦點，而有意的節奏則邀請您從各個層面調整您的體驗：身體、心理、情感和靈魂。
本課程由一位擁有心理學碩士學位的講師講授，既提供了基礎知識，又提供了見解，可以為您的一周帶來強有力的重置。
您將完成融合了太陽致敬式、沙臥和坐姿的一系列練習，以增強力量、靈活性和自我意識。每月的主題都提供了有意義的焦點，而有意的節奏則邀請您從各個層面調整您的體驗：身體、心理、情感和靈魂。
本課程由一位擁有心理學碩士學位的講師講授，既提供了基礎知識，又提供了見解，可以為您的一周帶來強有力的重置。
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