Mindful Soul 系列繼續

Mindful Soul 系列是世界知名媒體 Jamie Butler 和 Adaeze Adigweme, MD, MPH 的心血結晶。本系列利用正念、自我同情、生理意識、積極心理學和高管指導原則來支持您在個人和職業上培養以心為中心的生活方式。在我們在一起的時間結束時，我們的目標是優化您的核心價值觀、內在優勢和靈魂目標與我們日常生活的一致性。

Adaeze 和 Jamie 將各自每週教授一堂課，總共 18 小時的互動直播材料。 Adaeze 負責該系列的“全我”部分，而 Jamie 負責“富有同情心的溝通”部分。

課程將於美國東部標準時間 2 月 16 日至 5 月 4 日星期三下午 3:30-5pm 開會。

有關課程材料的每周說明，請參見下文：

第 1 週：正念靈魂基金會
第 2 週：富有同情心的溝通：OFNR：觀察和暫停
第 3 週：正念和身心重新整合
第 4 週：有需要的觀察
第 5 週：深入了解你是誰
第 6 週：我感覺 _________
第 7 週：培養你的 WHY 意識
第 8 週：需求
第 9 週：收穫快樂、自我同情和幸福
第 10 週：向自己和他人提出要求
第 11 週：有意識地設定目標並自我慶祝
第 12 週：無限制的生活方式

Adaeze Adigweme, MD, MPH 是一位治療師、教練、醫師、健康戰略家和治療藝術倡導者。她獲得了埃默里大學醫學院雙學位項目的醫學博士 (MD) 和公共衛生碩士 (MPH) 學位。她還是 CAPP 研究所的認證個人發展和執行教練。 Adigweme 博士創建了 Align + Aspire Coaching and Consulting，她專門為患有倦怠、高壓力、完美主義和冒名頂替綜合症的人提供服務。她將她的醫學專業知識與基於研究的積極心理學原理相結合，幫助客戶了解壓力對心理和身體的影響，建立身心聯繫，並清楚地了解內在優勢、目的、核心價值觀和限制性思維方式。有了這些信息，她與客戶合作執行行動計劃，以減輕壓力、增強彈性並戰略性地實現他們最深層次的目標