核心肌群和骨盆底瑜伽

专家： Just Plain Yoga

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踏入一项旨在增强核心力量并滋养健康盆底肌的变革性练习。本课程专为寻求盆底健康之旅的各个阶段人士量身定制，重点关注伸展运动，旨在解决臀部紧绷、失禁、脱垂、妊娠、产后挑战、疼痛、僵硬和便秘等问题。值得注意的是，这项练习不分性别，男性也同样受益。我们将通过呼吸练习，将横膈膜和盆底肌结合起来，从而实现盆底健康。孕期或产后早期参与此课程需获得医生许可。加入我们，踏上通往内在力量的道路，每一次伸展和呼吸都能为您的核心肌群和盆底肌注入活力和韧性。让我们携手赋能自身，奠定健康和力量的基础。

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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