மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை மறைத்தல்

பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு முதல் பாதி வரை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் கழிக்கிறார்கள், நம்மில் மிகச் சிலரே இதைப் பற்றிப் பேசுகிறோம். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளில் தூக்கமில்லாத இரவுகள், இரவு வியர்வை மற்றும் ஏற்ற இறக்கமான மனநிலைகள் ஆகியவை அடங்கும். பொதுவான அறிகுறிகளை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் 'வாழ்க்கை மாற்றத்தை' எவ்வாறு மறைப்பது என்பதை ஆராயும் இந்த 30 நிமிட இணையக் கருத்தரங்கில் எங்களுடன் சேருங்கள்.